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1、双手向前摇动绳子，双脚交替左右跳跃。双手向前摇动绳子，单脚连续跳跃。
2、双手向前摇绳，双脚交替来回跳跃，双手向前摇绳，双脚弓步跳跃。
3、用手向前摇绳子，像走路一样用脚跳。双手向前晃动绳子，做各种移动跳跃。
4、原地跳跃时，双手举过头顶向前晃动绳子，通过双脚绕身体跳跃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
单人花样跳绳教学_单人花样跳绳教程图解
2023-03-14 03:41:41
来源：元宇宙网
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